電車で寝ると隣の人に寄りかかってしまうのはなぜか…休養の専門家が教える入眠から睡眠が深まるプロセス入眠してすぐは､体に力が入れられるノンレム睡眠状態

片野秀樹日本リカバリー協会代表理事、博士（医学）

疲れをとるために睡眠は欠かせない。長年休養について研究し、日本リカバリー協会の代表理事を務める片野秀樹さんは「睡眠は細胞の修復、肥満の予防、生活習慣病の予防、感染の予防などの役割があるが、まだわかっ…

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#健康 #睡眠 #書籍抜粋

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