なぜサーファーは明け方起きでも元気なのか…｢短時間睡眠は体に悪い｣が大誤解である理由睡眠中は非常に風邪を引きやすい

堀大輔GAHAKU株式会社代表取締役、社団法人日本ショートスリーパー育成協会代表理事

睡眠時間はどのくらいが適正か。ショートスリーパーで睡眠研究家の堀大輔さんは「健康的に眠気をコントロールできるのであれば、短時間睡眠のほうが、身体や脳が活性化し、活動時間が増えるからオススメだ。実は睡…

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#健康 #睡眠 #書籍抜粋

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