朝にメールチェックをしてはいけない…生体リズムで分かった｢ルーティンワーク｣をやるべき時間帯｢自律神経のゴールデンタイム｣を活用するコツ

小林弘幸順天堂大学医学部教授

どうすれば時間を効率的に使えるのか。順天堂大学医学部教授の小林弘幸さんは「脳が活性化し、集中力が高まっている時間に創造的な仕事をこなし、パフォーマンスがあがらない時間をルーティンワークにあてるといい…

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#メンタル #ルーティン #書籍抜粋

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