｢筋トレをすれば筋肉がつく｣はウソ…筋肉がつかない｢最悪の筋トレ｣を続ける人が誤解していること筋肉を動かしているつもりでも、思ったほど動いていない

犬飼奈穂ウォーキングコンサルタント

健康のためにはどんなことに気をつければいいのか。ウォーキングコンサルタントの犬飼奈穂さんは「ジムに通って筋トレを続けている人が増えているが、筋肉が固まった状態で体を大きく動かしても、関節や筋を痛める…

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『背中をゆるめると健康になる』（プレジデント社）

著者犬飼奈穂

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#健康 #筋トレ #書籍抜粋

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