毎日がつらい時はスケジュール帳に｢10分間悩む｣と書くといいしっかり悩むと､むしろ悩みは減る

坂口恭平建築家

苦しい時はどうすれば楽になるのか。自身も躁鬱病（双極性障害Ⅱ型）の診断を受けている建築家の坂口恭平氏は「10分間と時間を決めて、集中して悩むといい。悪い妄想は他の作業をしている時のほうが増殖しやすい」…

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#健康 #悩み #書籍抜粋

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