限られた時間で"快眠"を得るための9項目部屋はできるだけ暗く、涼しく

上野陽子コミュニケーション・アナリスト

寝る間も惜しんで働くことを美徳とする人は多い。そういう人にとって、寝ている時間は「ムダ」以外何者でもないかもしれない。しかし最近の研究では、眠ることで脳の情報処理や記憶の定着が進むこと、寝不足だとコ…

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#睡眠 #コミュニケーション #睡眠不足

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