「1日5分からでOK」3つの習慣の始め方

それぞれの習慣のベビーステップは、

1.片づけ

・5分間、キッチンタイマーをつけて片づける
・机の上だけ仕事前に片づける

2.早起き

・いつもより1本早い電車に乗る
・20分だけ早く起きる

3.運動

・30分のウォーキングから始める
・家で録画したEXILEのダンスを10分だけ踊る

という具合です。

いかがでしょうか?

自己規律を取り戻すと、類は友を呼ぶの法則で、どんどん付き合う人も変わっていきます。その過程で意識して付き合う人を変えていくことも重要ですが、まずは自分の内面を変化させることからスタートするといいでしょう。

関連記事
サボり癖、飲みの誘い……甘い誘惑に負けるのは心が弱いせいなのか
堕ちた“番長”にも読ませたい「本物の富裕層はマシュマロを2個食べる」
固い決意「スマホを見過ぎない」はむしろ逆効果
40代は「もっと贅沢したい」誘惑に打ち勝ちなさい
「最大70%OFF」の誘惑 結局あなたが「物欲」に負ける理由