感謝の大切さは言うまでもないが、最新の脳科学で、感謝が健康や仕事、人間関係にいい影響を及ぼし、寿命まで延ばすことが裏付けられた。精神科医、脳科学者の樺沢紫苑氏に「感謝脳」の効用とつくり方を聞いた。

人生をよくする「三大幸福物質」とは

Point ① 感謝は健康にいいと科学的に判明

皆さんも、「人に感謝するのが大切」「ありがとうと言うとよい」といった教えが、自己啓発書に書かれていたり、人生の先輩の経験則として語られたりしていることをご存じでしょう。とはいえ、一方ではそうした知識について、「本当に効果があるのか」といった疑問を、ビジネスパーソンの多くが抱いているのではないでしょうか。

実は、脳科学の目覚ましい進歩によって、「感謝」が脳機能を高め、さまざまな健康効果のほか、人間関係や生産性にも好影響をもたらすことを、実証できるようになりました。