問題が次々に発生して、どう解決していいのかわからない。気持ちもくじけそうになってしまい、頭の中がモヤモヤしてしまいます。
そのようなときは、A4メモを実践してみましょう。ひとりよがりの見方や、散らかった感情の整理ができる方法を解説します。

なぜ頭の中がモヤモヤするのか

皆さんは上司からの質問にすぐに答えられないということはないでしょうか。もちろん上司の質問ですから何か返さないといけないという気持ちはあるはずですが、そう思えば思うほど、頭が真っ白になって何も言えなくなる方が決して少なくないと思います。同僚がそういう状況に陥っているのを見かけたことがある人もいるでしょう。

取り組んでいたプロジェクトで問題が次から次へと起こり、お手上げになったことも多くの方が経験されたことがあるでしょう。いったい何がどう悪いのか、どこをどうすれば良かったのか、これからどこをどうすれば停滞から抜け出せるのか、考えるだけで頭がぼおっとしませんか。

（図版作成＝大橋昭一　撮影＝的野弘路）