「休むこと＝怠けること」ではない

休むことは、決して怠けることではありません。むしろ自分を守るために必要な、大切な行為といってもいいでしょう。心身の健康を保つためには、疲労がたまる前に、意識的に「休む時間」を確保することが必要なのです。

心と体をリフレッシュさせるためには、意識してリラックスできる環境をつくったり、心が安らぐ習慣を持ったりすることが大切です。