疲れてから休むのではなく、疲れる前に休む

日本人は休み下手です。体調が良くないけど、同僚に迷惑をかけるから休めない。みんな有給休暇を取らないから、申請しにくい。いろんな不安があって、休めません。そうして頑張り続けて、「慢性疲労症候群」に陥る人も少なくありません。

疲労は、放置すると蓄積します。蓄積段階が進むと、うつ状態に陥りやすくなります。予防のためには、疲れてから休むのではなく、疲れる前に休むことが大切です。

忙しい時期に休んでも、どうってことないのです。そのことを、絶頂期に長期間休養を取ったふたりのアーティストが教えてくれました。