『人生を変える睡眠術』 #健康 #睡眠 #書籍抜粋 2024/11/27 17:00 #1 #2 #3 #4 #5 「夏はTシャツで寝る」はやめたほうがいい…睡眠のプロが「寝具は夏用と冬用を分けるな」というワケ 眠りの質を爆上げする「パジャマ、シーツ、枕」の大正解 PRESIDENT Online ヒラノマリ +フォロー スリープトレーナー、睡眠健康指導士 前ページ 1 2 3 4 5 ここから先は無料会員限定です。無料会員登録で今すぐ全文が読めます。 今すぐ無料会員登録 プレジデントオンライン無料会員の4つの特典 30秒で世の中の話題と動きがチェックできる限定メルマガ配信 約5万本の無料会員記事が閲覧可能 記事を印刷して資料やアーカイブとして利用可能 記事をブックマーク可能 ログインして続きを読む 【関連記事】 【第1回】「午後10時から午前2時の間」ではない…最新の研究が証明した「本当の睡眠のゴールデンタイム」 寝室の照明が「白っぽい」人は要注意…日本人から「良い睡眠」を奪っている"7つの元凶" スマホを枕元に置いて寝てはいけない…睡眠の専門家が推奨する「スマホ離し」の3ステップ 酒に頼ってコテッと眠るのは睡眠とはいえない…8時間睡眠でも"疲労感"がとれない人が大抵している悪習慣 「何のために生きているかわからない」天涯孤独の40代相談者にカウンセラーが勧めた「意外な日課」 1 2 3 4 5 ヒラノマリ(ひらのまり) スリープトレーナー、睡眠健康指導士 自身も不眠症を経験したことから睡眠学に興味を持ち、大学卒業後は大塚家具に入社。一般のお客様からホテル、保養所、大使館などのベッドや寝室全体のコンサルティングを経験する。現在は日本で唯一のアスリート専門の睡眠のパーソナルトレーナー『スリープトレーナー』としてメジャーリーガーの藤浪晋太郎投手、プロ野球選手、Jリーガー、オリンピック選手などに試合時に合わせた睡眠アドバイスから寝具・パジャマ選びまで行っている。 <この著者の他の記事> 「日傘とサングラスで紫外線完全カット」は体に悪い…メジャーリーグ選手を指導する睡眠のプロが断言するワケ 関連記事 寝室の照明が「白っぽい」人は要注意…日本人から「良い睡眠」を奪っている"7つの元凶" スマホを枕元に置いて寝てはいけない…睡眠の専門家が推奨する「スマホ離し」の3ステップ 酒に頼ってコテッと眠るのは睡眠とはいえない…8時間睡眠でも"疲労感"がとれない人が大抵している悪習慣 ランキング 1位 中国は81%で世界一高く、日本は34%で世界一低い…両国の人間性・価値観が180度違う事を決定づけるデータ ランキングをもっと見る ライフ #健康 #睡眠 #書籍抜粋