マイページ
若々しさを保つ「植物性のタンパク質」を含む食材
ここまでは摂取するタンパク質を肉から魚へシフトしましょう、という話でした。
ここでは、魚のほかに、ナッツなど「植物性のタンパク質」を増やしていくことも、若々しさを保つためには重要だという話をします。
写真＝iStock.com／yul38885 yul38885
※写真はイメージです
アーモンドやピーナッツ、小豆や大豆といった豆類はおなじみですね。
ここから先は無料会員限定です。
無料会員登録で今すぐ全文が読めます。
プレジデントオンライン無料会員の4つの特典
- 30秒で世の中の話題と動きがチェックできる限定メルマガ配信
- 約5万本の無料会員記事が閲覧可能
- 記事を印刷して資料やアーカイブとして利用可能
- 記事をブックマーク可能
