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趣味が多いほど認知症になるリスクが下がる
【伊達】先ほどの話に出てきた歳を取ってもつながる脳のネットワークと何か関係がありますか？
【西】はい。生きがいのある人のほうが、脳のネットワークが豊富なため、認知機能が保たれていた、と考えられています。もっといえば、「生きがいがない人」は老化が進みやすい、ということです。男性で、奥さんが亡くなると、急激に老けてしまうパターンが結構あります。
それは、「老後は奥さんと一緒に○○をやろう」と思っていたのに、奥さんが亡くなったことで、急に生きがいや目標を失ってしまうからです。もう生きる意味はない、と考えて一気に老けてしまうんです。
【伊達】妻と一緒の趣味があってもいいけれど、自分ひとりでもできる趣味があるともっといいわけですね。それが、生きがいになるようなものだとさらにいい。
【西】その通りです。伊達さんのように、一生懸命になれる「おりがみ」という趣味をもっていることは、脳の老化防止に大変役立っていると考えられます。
趣味の数と認知症のリスクの関係という研究結果もあります。趣味が多いほど認知症になるリスクが下がります。だいたい30％下がります。
おりがみに限らず、何か趣味がある人、夢中になるものをもっている人は、脳が老化しにくいのです。しかも趣味の数が多いほどいいんです。女性は4個、男性は5個あると、認知症のリスクがいちばん下がる、という結果でした。
〈参考文献〉
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・軽度認知症外（MCI）でも適切な措置をすると15～40％は正常の認知機能に回復／" バーチャルリアリティデバイスを利用した認知機能検査の有用性の検討" , 日本老年医学会雑誌 60巻(2023) 1号
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・大人になっても神経は再生される／ Ming, G.L. & Song, H., "Adult neurogenesis in the mammalian brain: signi_cant answers and signi_cant questions"，Neuron, 2011, Vol.70(4)，p.687-702
・趣味が多いほど、認知症になる人が少ない／ Ling L., et.al., "Types and number of hobbies and incidence of dementia among older adults: A six-year longitudinal study from the Japan Gerontological Evaluation Study (JAGES)" , 日本公衛誌, 2020, Vol.67(11), p.800-810
・趣味が多いほど、死亡リスクが下がる／ Kobayashi T., et.al., "Prospective Study of Engagement in Leisure Activities and All-Cause Mortality Among Older Japanese Adults" , J. Epidemiol., 2022, Vol.32(6), p.245-253
