職場の飲み会はストレス発散になるが脳は全く休まらない…帰り道～就寝前にしたい脳を休める習慣とは 1日の出来事や今の自分の考えを振り返る一人時間をもつ

その日の悩みはその日に解消するよう心掛ける

その日の出来事を振り返るというのは、今自分が抱えている問題に対する行動の効果がより向上していくことでもあります。

茂木健一郎『脳をしっかり休ませる方法』（三笠書房）

うまくいったことであれば、どうすればもっと良くなるのかを振り返って考えてみる。

逆に、うまくいかなかった、悪かったことはどうすれば次はうまくいくのかを考えてみるといったように、一つひとつを振り返ることが、未来につながるヒントとなって悩みを解決してくれるはずです。

「その日の悩みはその日のうちに解消する！」

この心掛けが大切です。