デートを繰り返してもうまくいかない人は、なぜうまくいかないのか。臨床心理学者のソフィー・モートさんは「拒絶を恐れている人、『拒絶される』と思い込んでいる多くの人が、デートに行って、まだ始まってもいないのに、自らぶち壊してしまうことがある」という――。（第3回／全4回）

※本稿は、ソフィー・モート『やり抜く自分に変わる1秒習慣』（PHP研究所）の一部を再編集したものです。

どこまでが自分の原因でどこまでが自分以外なのか

たいてい故意の行動ではないが、脳が「自分には耐えられない」と思い込んでいる物事を避けるために取る行動を「セルフ・サボタージュ」という。目標を達成して理想の人生を生きる能力を自ら妨げる行為のことだ。