朝早く起きたほうがいいことはわかっているのだが、具体的なメリットとは何か──。
朝活のプロの実践方法からそれらを引き出すとともに、脳科学で早起きによる潜在能力を引き出すメカニズムを解明する。

集中力アップに朝活がいい理由

日本大学大学院総合科学研究科教授 林 成之氏

「早起きによる生理的効果」は科学的に解明されてはいないのだろうか。

「脳科学を研究してきた立場からは、ビジネスマンには朝活がお勧めといえるでしょう」と語るのは、日本大学大学院総合科学研究科教授の林成之さんだ。脳外科医として救急医療で長年活躍してきただけでなく、脳科学の研究成果を生かして、08年の北京オリンピックでは競泳日本代表チームのメンタルトレーニングを指導、北島康介選手の金メダル獲得などに貢献したことでも知られる。

ではビジネスマンには、なぜ朝活が向いているのか。その説明の前に、まず脳の仕組みを簡単に理解しておこう。外部から脳に入ってきた情報は、初めに「大脳皮質神経細胞」から「A10神経群」と呼ばれる部位に達する。A10神経群では、自分にとって好きか、嫌いかというレッテルが情報に貼られる。次に、情報の理解・判断を担当する「前頭前野」に伝えられ、プラスの情報であれば、「自己報酬神経群」に送られる。その情報は、さらに「線条体―基底核―視床」「海馬回・リンビック」に進んで、より価値の高い情報になっていく。このA10神経群から海馬回・リンビックまでの流れが、「ダイナミック・センターコア」と呼ばれるものだ。ここを情報が巡ることによって、人間は物事を考える。いわば思考回路だ。