近道は「自分のフリ見て、わがフリ直せ」

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何がダメなのか

自分がモテないと思ってしまうと、悪循環が起こってしまいます。「女性と何を話していいのかわからない」→だから「黙る」。あるいは「余計な話をする」→そして「嫌な人だと思われてしまう」。このような悪循環が起こり、モテない人は、さらにモテなくなってしまいます。このような悪循環があると、モテない人はますますモテないようになってしまいます。

問題を解決すること、つまり、「黙る」あるいは「余計な話をする」という行動を改善することができれば、この悪循環を断ち切ることができるのです。自分の行動を修正するためには、どうしたらいいのか。「ビデオカメラ」で客観的に自分の行動を撮り、「誰もが認めることのできる行動の事実」を認識してはどうでしょうか。自分の行動をビデオで撮影してもらいます。次に、自分の行動の悪い部分を、周囲の人に指摘してもらいます。これを行動のモニタリングと言います。そして、良い行動の見本をひたすら練習します。これを行動のリハーサルと言います。

（構成＝牧野めぐみ　撮影＝奥谷 仁）
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