眠れないことを悩む時間はない

「夜中に何度も目が覚める」「朝早く起きてしまって眠れない」。

不眠を訴える高齢者は多いですが、これは老化現象の一つで、ある意味当たり前のこと。若いころのように眠ることは、もうできないのです。

それなのに「眠らなきゃ」と焦り、睡眠薬を飲んでまで寝ようとする。これはあまりいいことではありません。