感情的にならない会話術「DESC法」

アサーティブな会話にDESC（ディスク）法があります。

修得すれば、言いにくいことも相手を不快にさせず伝えることができます。

《DESC法》

① Describe（描写する）……客観的な状況・事実を伝える。コツ：憶測で話さない。
② Explain（説明する）……主観的な意見や感情を表現する。コツ：感情的にならず建設的に伝える。
③ Specify（提案する）……要望を伝える。コツ：強要しない。責めない。
④ Choose（選択する）……選択肢や代替案を提示する。コツ：実現可能なものを提案する。