秘密にしようと人を避けてはいけない

《自然な恥の感情》

・失敗したことを隠したいと思った
・バカなことをやってしまい、肩身が狭い

《過剰な恥の感情》

・自分は欠陥品で自分は生きる資格がない
・こんな自分では誰からも相手にされない

恥ずかしい経験をしたら「あー恥ずかしかった！」と恥の感情を受け入れ、「神様じゃないんだから、失敗することもある」「やるだけやってダメならしょうがない」「今度から気をつけよう」など受け入れると「恥」の感情に大きく揺さぶられなくなります。