「自分を取り戻す時間」を確保する

朝の30分を「自分を取り戻す」ことに使うのもよいでしょう。特別な理由があるというよりは、「なんとなく調子が出ない」「理由はわからないけれど心が落ち着かない」といった、ちょっとした違和感がある日にぴったりです。

ソファに寝そべるネコ
写真＝iStock.com／AdrianHancu
※写真はイメージです

忙しくて心も体も疲れすぎてしまうと、この違和感さえ自分でキャッチできなくなってしまうので、気づけているうちに自分を取り戻す時間を確保しましょう。