“登校・登園の1時間半前までに起床”がベスト

「そうすると朝起きてから登園までは慌ただしいですね。ムリに帳尻を合わせている感じですか？」

宮里先生の指摘通りだ。もう少し余裕を持って起こしたいのは山々なのだが、夜が遅いので、親心としてはギリギリまで寝かせてあげたい。実際に起こしても「もっとねんねしたい」と言われるとムリに起こせない。起床が遅くなるから、朝ご飯もあまり食べない。悪循環なのは分かっているのだが、なかなか早く起こせない。ジレンマなのだ。

「保育園では親の仕事に合わせて登園、降園ができますが、小学校に上がると状況が変わります。朝の登校時刻が決まっていますから、寝る時間や起床の時間が遅いのが習慣になってしまって、就学後に苦労するお子さんや親御さんは少なくありません。仮に小学校の登校時間が8時だとしましょう。7時30分に家を出ようと思えば、朝ご飯を食べるのが、その30分くらい前の7時。朝起きてから準備するのに30分かかるとしたら、朝6時半起床がひとつの目安になります」