連載『血管の専門医が30年間欠かさない すごい習慣』

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  ｢暑いからシャワーだけ｣の人は大損している…血管年齢-26歳の医師が強く勧める"風呂の設定温度"

  池谷 敏郎

  3時間前
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  見た目年齢に40歳の差を生む…医師が｢太りにくい体をつくる｣と話す1日にわずか10回の"脱ET体操"

  池谷 敏郎
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  味噌汁に入れて食べるだけ…医師が｢血糖値スパイクを抑える｣という冷蔵庫に常備したい食材

  池谷 敏郎
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  薬に頼らず｢不眠｣の悩みを自然と解消…医師｢脳と身体をおやすみモードにする"就寝前の1分体操"｣

  池谷 敏郎
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  ウォーキングより効果的…医師が｢血糖値と血圧を下げる｣と勧める食後たった5分の"ゾンビ体操"

  池谷 敏郎
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  最悪の場合､意識障害で倒れる…医師｢水代わりのつもりが血糖値を強烈に上昇させる危険な飲み物の名前｣

  池谷 敏郎