長く寝ればいいわけではない…8時間以上寝る人は｢早死･高血圧･がん｣のリスクが増えるワケ高い寝具を買わなくても…｢睡眠の質UP→寿命を伸ばす｣5つの方法

内村直尚久留米大学学長、日本睡眠学会理事長

高齢者は寝すぎにより、1.57倍も死亡リスクが高くなる――。今年2月、「健康づくりのための睡眠ガイド2023」で、適切な睡眠をとった高齢者と、そうでない高齢者の死亡リスクの差が公表されました。睡眠時間や、眠…

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『PRESIDENT』

2024年12月13日号間違いだらけの健康常識
発売日：2024年11月22日

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#健康 #睡眠 #プレジデント本誌

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