牛乳と一緒に食べるだけでいい…専門家が断言する｢運動疲れを消す｣コンビニで買える"最強の回復食" 運動後の筋肉には糖質とタンパク質が不可欠

後藤一成立命館大学スポーツ健康科学部教授

筋トレやスポーツをしたあとは、どんな食事を摂ればいいのか。立命館大学スポーツ健康科学部の後藤一成教授は「筋肉を回復させるために積極的に糖質とタンパク質を摂取したほうがいい。糖質はお菓子やジュースでは…

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#健康 #糖質 #書籍抜粋

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