自律神経を整える食習慣は何か。自律神経専門整体師の原田賢さんは「疲れた時に突然チョコレートなどの甘いものを食べたり、頭をスッキリさせるためのコーヒーなどのカフェインも自律神経によくない。空腹時には自…
続きを読む自律神経を整える食習慣は何か。自律神経専門整体師の原田賢さんは「疲れた時に突然チョコレートなどの甘いものを食べたり、頭をスッキリさせるためのコーヒーなどのカフェインも自律神経によくない。空腹時には自…
続きを読むあえて「手書き」にすることで自律神経が整う
これで1日のストレスをリセットできる…自律神経の名医が勧める「寝る前の3行日記」の2行目に書くこと
腸内環境を整える効果、血流を促す効果も期待できる最強ドリンク
1日2~4杯飲めば幸せホルモンが増え、うつ病のリスクが低下…ハーバード大が効果を実証した身近な飲み物
朝食を食べる習慣のない人へのお勧めメニューとは
「どんなに忙しいときでも朝食は食べたほうがいい」自律神経の専門家がそう断言するこれだけの理由
「朝は王様のように、昼は貴族のように、夜は貧者のように食べよ」
この割合で食べると自律神経が整う…自律神経の名医が「理想的」と話す「朝・昼・夕」の食事量の黄金比
『長期』『中期』『短期』と分別して、その締め切り=日付も書き入れる
これで山ほど仕事を抱えていても自律神経が整う…常に涼しい顔をしている人の「タスクの書き出し方」
野菜ジュース、果汁100%ジュース、スポドリの共通点
パンと白米よりやっかい…糖尿病専門医が絶対に飲まない"一見ヘルシーに見えて怖い飲み物"の名前
高価な英才教育よりも効果的な科学的手法
「親がお金持ちだから」ではない…「頭がいい子」が育つ家庭に共通する"親子のシンプルな習慣"
しょっぱさと塩分量は関係がない
実は「スモークサーモン3切れ」より塩分が多い…医学博士が教える「塩分を多く含むスイーツ」の名前
世界で日本だけが信じる「コレステロール=害悪」説
がんや早死にのリスクを高めるだけ…和田秀樹が「女性は絶対に飲んではいけない」と話す危険な薬の名前
「白紙勉強法」と「分散学習」の知られざる効果
黒板の「書き写し」、教科書に「蛍光マーカー」は意味がない…最新研究でわかった「頭がよくなる科学的な勉強法」
多くの大企業は「マーチ以上」に設定された暗黙のルールがある
「三菱商事"採用大学"ランキング」を見れば一目瞭然…学歴社会・日本で成功に必要な「出身大学の最低ライン」【2024上半期BEST5】
キャベツ、ハクサイは抗酸化物質のビタミンA、C、Eを豊富に含む
これを食べれば「錆びない体」ができる…医師・和田秀樹が「生」で摂取すると効果的と説く"野菜の名前"
「納得できない花束は渡さない!」というセリフに込めたもの
だから朝ドラ「虎に翼」は名作に…女性差別に切り込んだ脚本家が「寅子には謝ってほしくない」と死守した一線
"セロトニン・フレンドリー"な腸活法のススメ
毎朝食べるだけで脳と腸が整う…セロトニンを増やしてくれる「安い・簡単・持ち運べる」黄色い万能食材