｢寝る前のスマホは絶対にダメ｣とは限らない…日本人が誤解している｢睡眠の正しい常識｣｢自分に必要な睡眠量｣が一発でわかる方法とは

柳沢正史筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構機構長・教授

朝スッキリ目覚められない、日中に居眠りをしてしまう、夜なかなか眠れない、夜中に目が覚めてしまう……。こうした睡眠の悩みを解消するにはどうすればいいか。筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構の柳沢正史教授…

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#健康 #睡眠

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