おかげさまで52歳になった今も現役。所属チームの監督を務める傍ら、今年2月には2年ぶりに国内大会で優勝しました。第一線で選手を続けていられるのは、睡眠で疲れをうまく取れているからかもしれません。実は30代…
続きを読む夜､食べると寝付きが良くなる｢快眠おやつ｣
50万円のダブルベッドより8000円のシングル2台がいい…睡眠の質を高める｢正しいベッドの選び方｣
｢寝る前に不安になる｣はあなたのせいじゃない
寝室の照明が｢白っぽい｣人は要注意…日本人から｢良い睡眠｣を奪っている"7つの元凶"
座りっぱなしの仕事をしている人は適度に体を動かすことが休養になる
｢休日は寝て終わる｣はむしろ健全…休日をアクティブに過ごしたいという人に養生のプロが忠告すること
22時から朝まで連続して寝ても回復しない
酒に頼ってコテッと眠るのは睡眠とはいえない…8時間睡眠でも"疲労感"がとれない人が大抵している悪習慣
漢方のプロが舌を見ると一発でわかる眠りの質がいい人悪い人
サウナ通いに長時間入浴は逆効果…ベッドに入ってすぐに眠れない人がやっている意外なNG健康習慣
医者の言うことは絶対ではないし､患者の人生の質に責任を持ってくれない
｢とりあえず薬を｣という横柄な医師が"秒"で黙る…医師･和田秀樹が伝授｢診察時に出すと効果的なアイテム｣
運動しなくても､食べ方を変えるだけでいい
｢患者の8割が3カ月間で5kg減量｣…1分でできる｢ヨボヨボ肝臓を20代当時に戻す｣肝臓外科医のダイエット法
子供の動画視聴に｢罪悪感｣を持たなくていい
頭のいい子は｢YouTubeの見方｣が全然違う…｢ダラダラ視聴→頭がフル回転する教材｣に様変わりする"親の一言"
｢好きなことに邁進する人｣が成功する
これを与える親は｢創造性｣を奪っている…最新研究で判明した｢社会で成功する子どもが育つ｣理想のおもちゃ
｢老眼鏡を使うと老眼が余計に進む｣はウソ
CMでおなじみの｢老眼ルーペ｣は買ってはいけない…眼科医｢文字が小さすぎて読めない時､まずやるべきこと｣
40歳以上は年1回､がん検診を受けたほうがいい理由
日本人の大腸がん死亡率は世界トップ…研究で判明した大腸がんリスクを｢上げる食材｣と｢下げる食材｣
脳トレは認知症の予防効果がないが、これを摂取すれば寿命は6年延びる
医師・和田秀樹が断言｢ヨボヨボ脳→ハリのある脳に変える驚くほど身近な食材と栄養素｣
デスクワークが多いと骨盤が後傾し､猫背になりやすい
靴底を見れば｢姿勢の悪い人｣が一発でわかる…運動指導のプロが教える｢骨盤をゆがめる生活習慣｣
受験生に必要な栄養素が丸ごととれる"最高のおやつ"とは
3位は梅干し､2位はルイボスティ､では1位は…子どもの成績アップに効果的な食材ランキングトップ5