これを続ければ認知症グレーゾーンからUターンできる…認知機能が平均34%アップした｢インターバル速歩｣生活習慣病やうつ､睡眠障害､骨粗しょう症の改善にも役立つ

朝田隆認知症専門医

認知症には、健常者と認知症の中間にあたるグレーゾーン（軽度認知障害）の段階がある。認知症専門医の朝田隆さんは「認知症の予防には筋肉を鍛えることが重要だ。筋肉が動くときに分泌されるマイオカインが脳の神…

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#健康 #認知症 #書籍抜粋

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