｢夜間モードだから寝る前のスマホもOK｣は間違っている問題はブルーライトだけではない

西野精治スタンフォード大学医学部精神科教授、スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所（SCNL）所長

最近のスマートフォンの多くは、色味を変えてブルーライトを軽減する「夜間モード」を備えている。これは睡眠の改善に効果があるとされているが、本当なのか。スタンフォード大学医学部精神科の西野精治教授は「わ…

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#健康 #睡眠 #スマートフォン #ブルーライト #ホルモン #妊娠 #書籍抜粋

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