人間は｢早起きの習慣化｣では朝型に変われない苦行に等しく、健康を損なう恐れも

三島和夫秋田大学大学院医学系研究科精神科学講座教授

早寝早起きは昔から健康にいいといわれてきました。最近は朝型勤務を推奨する動きが広がり、早寝早起きは仕事の生産性を高めたり、ワークライフバランスを改善する効果もあるといわれ始めています。しかし、睡眠の…

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#健康 #睡眠 #夜型 #朝型 #体内時計

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