睡眠負債を返済「正しい寝だめ」のやり方 プロが教える「眠る技術」前編

毎日の睡眠不足が積み重なると「睡眠負債」となり、命のリスクにつながる。「睡眠負債」を返済するためには、日常的にどうすればいいのか？　フジテレビ解説委員の鈴木款氏が、専門家に聞いた――。