なりたい自分に近づける「4行日記」法

【POINT1】たった4行書くだけで、なりたい自分に近づける

【POINT2】スケジュール管理はITツールで
スケジュール管理はiPhoneのカレンダーアプリ「ジョルテ」を利用。スケジュールと日記を見返すと、過去の場面が瞬時に思い浮かぶという。

【POINT3】日記は3週間から6週間のあいだに一度読み直す
日記を読むと、スランプ前の「兆候」に気づける。すぐに習慣を見直しても、なじむのに1カ月くらいかかるという。早期発見、早期改善がベスト。

【POINT4】日記を書くのが楽しくなる筆記用具たち
消せるペン「フリクション」を愛用。間違っても消せるので、ためらわず日記を書ける。相性の合うペンは日記を続けるモチベーションにもなる。