最近、男女を問わず増えているのが「隠れ貧血」です。「大した運動でもないのに息切れや動悸がする」という人は要注意。食生活に、栄養豊富で隠れ貧血の予防効果も期待できる「アサイー」を取り入れましょう。「スーパーフード」と呼ばれ、抗酸化物質のポリフェノールやビタミン、アミノ酸などが含まれているうえ、造血を促す作用があることもわかっています。

男女を問わず増えている「隠れ貧血」

駅の階段で息切れしている中高年のビジネスパーソンを見かけることがあります。いろいろな原因が考えられますが、最近、男女を問わず増えているのが「隠れ貧血」です。「運動不足解消のため、エスカレーターを使わず、階段を上がってみたら息切れしてしまった」「最近、ちょっとの運動で息切れや動悸がして、駅の階段も一気に上れない」という人は隠れ貧血かもしれません。

貧血とは、血液中のヘモグロビンの量が少なくなることでさまざまな不調が起こることです。ヘモグロビンは赤血球に含まれる赤色素タンパク質で、酸素と結合して肺から全身へと酸素を運ぶ役割を担っています。そのため、貧血になるとからだが酸欠状態になり、めまい、立ち眩み、動悸・息切れ、疲労感、頭痛・耳鳴りなどの症状が現れます。

（構成＝河合起季　撮影＝宇佐美雅浩（石川先生）、榊智朗（食品））