イチオシの糖質は「お米」

糖質は体のエネルギー源のメイン。では、何から糖質を摂るのがいいでしょう？

ダイエットですから、砂糖や甘いお菓子はいうまでもなくNG。僕の一番のおすすめは、そう、お米です。