睡眠中に頭の中は整理される

起床後に集中力が高くなる理由を精神科医の樺沢紫苑さんは、次のように説明しています。

「まず、睡眠中に私たちの頭の中は整理整頓されます。夢によって、『前日の出来事』の記憶が整理整頓され、朝起きた直後の脳は、『片づけられて何も載っていないまっさらな机』のような状態になります。（略）

広々と作業スペースを使えて、仕事の効率も抜群にはかどります」（『脳のパフォーマンスを最大まで引き出す神・時間術』／大和書房）