30秒間つけておくだけで発がん物質の毒性が消失する…がん抑制効果がある｢サラサラ唾液｣を増やす方法 舌のストレッチをすると1日の分泌量は｢1L→2L｣に増加

※本稿は、桂文裕『舌こそ最強の臓器（舌ストレッチ動画付き）』（かんき出版）の一部を再編集したものです。

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舌が衰えると唾液が減少する

舌力ぜつりょくの衰えは、実にさまざまな体の不調を引き起こします。

ここでは、舌と唾液との関わりにフォーカスしてみましょう。

唾液は知られざる多くの作用を持ちますが、舌力が低下するとその分泌が減ってしまい、口のなかばかりではなく全身に悪い影響が広がってくるからです。

唾液には、おもにサラサラした唾液（漿液性唾液しょうえきせいだえき）と、ネバネバした唾液（粘液性唾液）があります。それぞれ分泌している唾液腺が異なり、役割も異なっています。

「サラサラ唾液」と「ネバネバ唾液」の違い

サラサラ唾液を出すのは、主に大唾液腺の耳下腺じかせん。

耳下腺は、唾液腺のなかでもいちばん大きく重さは25gほど。おたふくかぜ（流行性耳下腺炎）で腫れるのが、この耳下腺です。

ネバネバ唾液を出すのは、主に舌下腺。口の底にあたる口腔底の粘膜の下にあり、耳下腺の10分の1ほどの大きさしかありません。

アゴの下にある顎下腺は両方の性質を持つ唾液を出しています。

唾液の種類ごとに出る場所が異なる（『舌こそ最強の臓器』P.74より）

2つの唾液が持つ作用を次の表にまとめました（図表2）。

『舌こそ最強の臓器』P.77より