【初心者編】日帰り坐禅で日々のストレスを解消＆健康管理

自宅近くの小さな寺で坐禅会を行っている場合もある。しかし、初心者のうちは、大本山クラスの大きな寺がおすすめだ。大本山とは、同じ宗派の寺院を 取りまとめる役割を果たす寺で、若い僧侶の修行場ともなっている。大きな寺である分、坐禅会に参加する人数も多く、指導する僧侶の数も多い。教えることに 慣れているため安心できる。

寺によっては、初めての参加の場合は、少し早めに行き、事前指導を受ける場合もあるので、事前に確認しよう。

坐禅会は、檀家以外の人にも多く訪れてもらい、寺を活性化する目的が多いので、無料のケースもある。有料の場合でも1000～2000円程度で参加できる。同じ寺で初心者向けと中上級者向けなど複数の坐禅会を実施しているケースも多い。