｢ママがうつにならないことが子育てにおける最終目標｣元自衛隊メンタル教官が勧める"自衛隊式思考法" ダメージを受けても被害を最小限にする方法がある (3ページ目)

「ダメージコントロール」でパフォーマンスの低下を防ぐ

子育て戦場で、どのようにして「ママがうつになる」事態を避けていくか。

あなたの心の中の「クールな指揮官」には、「ダメージコントロール」という自衛隊式思考を、ぜひ身につけてもらいましょう。

「ダメージコントロール」とは、ダメージを受けたときに、被害を最小限にするためにどうするか、あらかじめ行動を考えておくというものです。

たとえば隊員たちが戦場におもむくとき、本人たちは当然、行く先が楽園だとは思っていません。

下園壮太（著）、ひえじまゆりこ（イラスト）『ワーママが無理ゲーすぎてメンタルがやばいのでカウンセラーの先生に聞いてみた。』（時事通信社）

けれども、心のどこかで漠然と、

「これくらいは、まあ自分にもできるはず……」

という、うっすらとした期待感（楽観）を、だれしもが持っているものです。

ところが実際の戦場では、手持ちの弾薬がなくなったり、予想以上に寒い冬が来たり、さまざまな想定外のことが起きてくる。パフォーマンスが上がらなくなる事態に見舞われます。そういうときに、なまじ期待感を持ってしまっていたために、「もうダメだ！」と、何もかも投げ出してしまう人が出てくるんです。こうなると戦いには負けてしまいます。

そこで、パフォーマンスの低下を防ぐために、組織では「ダメージコントロール」という戦略を持つのです。