鎌田實｢1日たった3分のズボラ筋トレ｣で糖尿病の数値も高血圧も改善するワケ【2022編集部セレクション】 何歳でも自分の足で自由に行くための｢疲れない､太らない､ボケない｣運動

脳は楽しい体験で活性化する

といっても、イヤイヤ続けるのであれば、脳にとってはあまりよくありません。脳は楽しいことや好きなことをすると、活性化するという特徴があるからです。

もちろん、日常生活においても、楽しいことをするのが大事。とくに、人と楽しみを分かち合うとか、社会とかかわって自分の能力を発揮する喜びは、脳を活性化させるだけでなく、人生を前向きに生きる原動力になります。

コロナ禍では人とかかわることがむずかしくなったため、この大事なことを忘れている人も多いのではないかと思います。

「昨日よりも今日のほうが少しいい」毎日を

僕自身が実践している筋トレレシピ20のうち、1日いくつかやるだけで、徐々に大きな効果を生み出してくるはずです。90歳になってもピンピン元気でいるために、ぜひ実践してみてください。

長い人生にはいろいろな困難があります。コロナ禍で経験したように、したいことが自由にできなくなることもあるでしょう。そんなにときにつぶやいてほしい言葉があります「昨日よりも今日のほうが少しいい」です。この言葉は、未来への希望へとつながります。

ゆっくりとした歩みでも、自分が少しずつ進化していると感じることが、人生を楽しくしてくれるはずです。きっと。