｢割れた腹筋をゲット｣4カ月で体脂肪率を18%→8%にした医療記者のメソッド カツ丼を親子丼に変えればいい

アスリートの肉体は地続きなのだ

私の「割れた腹筋」は、ここまで説明したように、科学的なメソッドに基づいて手に入ったものだ。そしてそれが決して特別なものではないことも、よくわかっていただけたのではないだろうか。

写真＝iStock.com／Dmitry Belyaev

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もちろん、アスリートの肉体は、私などよりも遥かに高いレベルの努力によって鍛え上げられている。しかし、われわれの肉体と全くの別物というわけではなく、地続きなのだ。

ただの医療記者である私も、正しい知識を持つことで、彼ら彼女らに近づくことができた。まずは今晩の食事から、週末の運動から、自分の行動を変え、それを続ける工夫をしてみてほしい。

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