周りに比べ、自分は仕事の効率が悪いようだ。一緒に飲んだ翌日、自分は遅刻したのに、同僚は朝早くから仕事をしていた――。日々の何気ない習慣を改めるだけで、そんな悩みも解消するかもしれない。

午前10時の習慣
「メールチェックはすぐやるべきか」

▼見るならどっち？
［A］重要なプレゼン前にやる
［B］重要なプレゼン後にやる

●予防医学研究者 医学博士 石川善樹先生の場合

“出社して一番にすること”といえば、メールチェックかもしれない。しかし、チェックは後回しでいい。

「前提として言いたいのは、脳が元気なうちに重要度の高い仕事をしたほうが効率的だということです。メールチェックを後回しにできるなら、そのほうがベターです。ITテクノロジーが進化し、メールにしても1枚の企画書を書くにしても、検索エンジンやらエクセルやらを駆使して、完成度を高めようとしてしまいます。完璧主義になったらその作業に終わりはありません。そのプロセスで、あっという間に“意思決定疲れ”してしまうのです」