知らないうちに浪費している時間を限りなくゼロにし、1日の密度をより高めたい！ タイムマネジメントの達人が目からウロコの時短スキルを特別公開します。

月曜と金曜に全精力を傾けよ

勉強にしろ、仕事にしろ、気分転換は必要だろう。人が集中できる時間はせいぜい60～90分。気持ちを切り替えるブレークタイムがあったほうが作業効率や生産性が上がるというのは多くの脳科学者などが報告済みだ。

元ユニクロ店長で作家・写真家の有川真由美氏に、プチ・リラックス＆リセット法を聞いてみよう。

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仕事にメリハリをつけるための工夫

「お茶やコーヒーでほっとひと息つく、という方が多いでしょうが、私のおススメは、自分だけのとっておきのスペシャル・ティーを用意することです。これがあると、プチ贅沢感があっていい休憩を過ごせますよ。あとは地味ですが、歯を磨いたり、デスクまわりを簡単に整理整頓したり。自分の体や座る環境を“お清め”するとさっぱりした気分で再スタートができます。また、不要なモノを捨て去って周辺が物理的に整理されると不思議と頭の中までクリアになりますね」