照明は自律神経を調節する

私たちが1日の生活リズムを整え、快適に過ごすためには、自律神経のバランスを保つことが大切です。

自律神経は、「交感神経（活動モード）」と「副交感神経（休息モード）」の2つからなります。交感神経は主に日中優位な状態、副交感神経は夕方から就寝前・睡眠中に優位な状態であることが、規則正しい生活リズムといい眠りのために理想的です。

この自律神経を調節する要素の1つが照明といえるのです。