連載『やる気ゼロからフローに入る 超・集中ハック』

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  28℃→25℃前後に変更すると注意力が回復

  環境省の推奨する室温｢夏季28℃､冬季20℃｣は仕事に不向き…集中力を維持する｢部屋の温度｣は何度か

  

  伊庭 正康

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  2024/08/02 15:00

  #集中力 #書籍抜粋
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  同レベルの仲間と一緒に仕事をすると｢ピア効果｣が働く

  会議室にこもって"みんな"でテレアポの驚きの効果…集中力を極限まで高める仲間選びの｢最低条件｣

  

  伊庭 正康

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  2024/08/01 15:00

  #集中力 #書籍抜粋
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  無意識にできるレベルまで熟達できるか

  パスタを炒め､トーストを焼き､コーヒーを淹れ､注文を受ける…マルチタスクでも脳が疲れない唯一の方法

  

  伊庭 正康

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  2024/07/31 15:00

  #マルチタスク #書籍抜粋
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  はちみつよりは低血糖なマヌカハニーをほんの少し摂取でもいい

  これでギアが入り仕事が一気に早くなる…集中力が切れたときに口に入れるべき"たった一粒"のお菓子の名前

  

  伊庭 正康

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  2024/07/30 15:00

  #集中力 #書籍抜粋
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  脳はワーキングメモリの容量が小さく｢1つのこと｣しかできない

  資料作成中に｢少しだけメールチェック｣は絶対ダメ…科学が証明｢集中力の回復に23分かかる｣という現実

  

  伊庭 正康

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  2024/07/29 15:00

  #タスク #書籍抜粋