※写真はイメージです

「1日の消費エネルギー（カロリー）」は、「安静時消費エネルギー」＋「アクティブエネルギー」。ムーブ（赤）は、「アクティブエネルギー」を反映する。［出所＝『アップルウォッチで整える　50代からの「最高のコンディション」』（技術評論社）］

出所＝『アップルウォッチで整える　50代からの「最高のコンディション」』（技術評論社）

出所＝『アップルウォッチで整える　50代からの「最高のコンディション」』（技術評論社）

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モデルの身長は158cmのため、理想的な歩幅は「約71.1cm」。週の平均で見ると、40cmのときもあるが、最大86cmであり、大腰筋が伸びていることがわかる。［出所＝『アップルウォッチで整える　50代からの「最高のコンディション」』（技術評論社）］

布施淳『アップルウォッチで整える　50代からの「最高のコンディション」』（技術評論社）