｢夏はTシャツで寝る｣はやめたほうがいい…睡眠のプロが｢寝具は夏用と冬用を分けるな｣というワケ眠りの質を爆上げする｢パジャマ､シーツ､枕｣の大正解

ヒラノマリスリープトレーナー、睡眠健康指導士

睡眠の質を上げるために効果的なアイテムは何か。スリープトレーナーのヒラノマリさんは「布団やパジャマは厳密に『夏用』『冬用』とわけず、1年中使えるようにしたほうがいい。パジャマは1年を通して長袖長ズボン…

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#健康 #睡眠 #書籍抜粋

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