疲れを取り除くにはどうすればいいのか。睡眠専門医の白濱龍太郎さんは「睡眠の質を上げることが大切だ。トリプトファンという栄養素を朝からしっかり摂取することで、深い眠りは実現できる」という――。
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続きを読む寝不足が原因で引き起こされる怖い病気とは
「いびき」がひどい人は抱き枕に変えてほしい…睡眠専門医が勧める「ぐっすり眠れる寝相」の最終結論
入浴は寝る1時間半~2時間前に済ませるのがベスト
だから通勤するだけでヘトヘトになる…専門医が指摘する「朝から疲れてしまう人」に共通する就寝前の悪習慣
成績上位グループの85%が夜10時前に寝ていた
最も成績がよい群の睡眠時間は「8~9時間」…小中学生4万人調査で判明"ぐうの音も出ない"生活習慣
「自分に必要な睡眠量」が一発でわかる方法とは
「寝る前のスマホは絶対にダメ」とは限らない…日本人が誤解している「睡眠の正しい常識」
脳のパフォーマンスが下がって「性格も悪くなる」
「お疲れさま」と言い合う日本はおかしい…睡眠学者が警鐘「眠らない日本人に起きているこわい変化」
密室芸人だったタモリが第1回放送で担った重要な役割
だから「感動の押し売り」と批判されてしまう…46年前の第1回「24時間テレビ」にあって現在の放送にないもの
司法担当のNHK解説委員が語る「朝ドラの誕生秘話」
41歳で再婚して「崖っぷちの心に余裕が出た」…朝ドラのモデル三淵嘉子と裁判官の夫は最後までラブラブだった
元Twitterジャパン社長「ビルの賃料も掃除費用も未払いに」
「24時間以内に会社に残るか決めてくれ」Twitter社を"破壊"したイーロン・マスクが真っ先にリストラした部署
"平日は仕事、休日は子育て"の社員がごきげんな理由
「疲れてるから土日は家でゆっくり」は逆効果…外資系企業の産業医は知っている"忙しくても元気な人"の休み方
勉強するハードルを下げる"習慣化"のススメ
「勉強しなさい」と言うより効果的…東大生が断言「夏休み後に成績が伸びる人・落ちる人」を分ける決定的な要因
「コミック『らーめん再遊記』」
ブームの後も客が離れない背脂系ラーメン店の共通項とは――『らーめん再遊記』第4集 第34話
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1990年代半ば、背脂系ラーメン大流行の裏側であった遺恨とは――『らーめん再遊記』第4集 第32話
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ライバル店にスタッフを全員引き抜かれた⁉️返して欲しければ○○しろと強要され『らーめん再遊記』第33話
"毎日忙しくてヘトヘトの人"は試してほしい
「これがある人はメンタル不調になりにくい」外資系産業医は知っている"ハードな職場でも元気な人"の共通点