だから通勤するだけでヘトヘトになる…専門医が指摘する｢朝から疲れてしまう人｣に共通する就寝前の悪習慣 入浴は寝る1時間半～2時間前に済ませるのがベスト

なぜしっかり寝ても疲れがとれないのか。睡眠専門医の白濱龍太郎さんは「睡眠の質が悪いことが原因だ。質を上げるには就寝の1時間半前に入浴を済ませてほしい」という――。